Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня у нас в гостях Юлия Ермак, эксперт по здоровью детей, инструктор по детскому плаванию, автор бесплатного мини-тренинга «Почему дети часто болеют» и просто мама 7-летнего здорового, активного сына Антона. Она расскажет нам о такой замечательной семейной традиции, как здоровый образ жизни.

В нашей жизни нет ничего важнее здоровья, которое, по большей части, зависит от нас самих. Вкладывая время и силы в укрепление и поддержание этого показателя, мы заметно улучшаем другие, такие как счастье, благополучие и успех. Как говорится в известной пословице, здоров будешь-все добудешь! Исходя из вышесказанного, понятно, что здоровый образ жизни обязательно нужно внедрять в своей семье. Так почему бы не сделать его одной из ваших семейных традиций?!

Ни для кого не секрет, что утренняя зарядка укрепляет здоровье и оказывает благоприятное воздействие на весь организм. А если данное мероприятие проводить всей семьей, то польза от него будет колоссальной. Ведь такое совместное времяпровождение укрепит семейные связи и улучшит внутрисемейные взаимоотношения. Начните утро с физических упражнений под веселую ритмичную музыку, и вам гарантированы бодрость духа и хорошее настроение. Приучайте своих детей к этой полезной привычке.

Добавьте к физической зарядке совместные занятия спортом. Это может быть семейная пробежка в парке, либо катание на велосипедах или роликах, а в зимнее время-катание на коньках или лыжах. Лучше, если эти занятия будут закреплены за определенными днями недели. Также можно раз в месяц отправляться всей семьей в поход на целый день и наслаждаться природой на свежем воздухе, поговорить о планах на будущее и просто дружно повеселиться. Вы сами не заметите, как станете ближе друг к другу, как крепнет ваша внутрисемейная связь, как гармоничнее становятся ваши отношения!

Устраивайте дружное семейное закаливание. Это тоже немаловажная составляющая здорового образа жизни. Сделайте закаливание ежедневным атрибутом для всей семьи, и вскоре вы сможете похвастаться отменным здоровьем и забудете про болезни.

Еще один отличный способ укрепить иммунитет и получить удовольствие — это вместе посещать бассейн. Главное, делать это регулярно и результат не заставит себя ждать. Плавание очень эффективно воздействует на весь организм. Вы укрепите позвоночник, сердечно-сосудистую и мышечную систему, приобретете красивую осанку. Кроме того, благоприятно плавание и для нервной системы благодаря массирующему и расслабляющему воздействию.

И, конечно, не забываем о правильном и разнообразном питании. Поменьше вредных продуктов ( а лучше и вовсе их исключить из своего рациона) и побольше полезных. И ваш организм не перестанет вас радовать хорошим самочувствием!

Итак, одна из наших задач — вырастить здоровое поколение. Будет замечательно, если здоровый образ жизни станет вашей семейной традицией, которую продолжат потомки, и тогда именно ваша семья всегда будет самой здоровой, дружной, крепкой и счастливой! Попробуйте и убедитесь сами!